小园独酌陆游

横林摇落微弄丹，深院萧条作小寒。

秋气已高殊可喜，老怀多感自无欢。

鹿初离母斑犹浅，橘乍经霜味尚酸。

小酌一卮幽兴足，岂须落佩与颓冠？

小寒是农历二十四节气中的第23个节气，更是冬季的第五个节气，标志着季冬时节的正式开始；太阳位于黄经°。

对于中国而言，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。

《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”小寒的意思是天气已经很冷，我国大部分地区小寒和大寒期间一般都是最冷的时期，“小寒”一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。

人们往往会以小寒气候推测来年的气候变化，做好农事计划，自古有许多与小寒时节农耕生产有关的谚语，如：“小寒胜大寒，常见不稀罕”、“小寒暖，立春雪”、“小寒无雨，来年旱暑”、“小寒若是云雾天，来春定是干旱年”等等。

吃糯米饭

广州传统，小寒早上吃糯米饭，为避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把腊肉和腊肠切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。

吃菜饭

到了小寒，老南京一般会煮菜饭吃，菜饭的内容并不相同，有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的，十分香鲜可口。

画图数九

小寒节气正值三九严寒，所以“画图数九”的民俗与小寒节气有着密切联系。数九计数，书法描红，既能求得消寒，也算是冬日里一种不错的消遣冶情的养生方法。

严防血管病和风湿病

由于天气极度寒冷，心血管疾病的患者与往年相比大幅度增加，因为人在吸入冷空气后会引起毛细血管收缩，特别容易诱发心脑血管疾病。面对天气的显著变化，人们不仅要重视寒邪，还应该重视湿邪。

出门前和睡前别洗头

中医认为，头为诸阳之会。这个节气外出，头部特别容易受寒，寒又为百病之源，长期积累寒气，特别容易导致疾病的发生。

坚持午睡半小时

冬属阴，昼短夜长，阳气不足，人容易生病，而早睡晚起的作息生活对人体健康十分有益。若是由于工作原因不能保证早睡晚起的作息，建议在午饭后借助半小时左右的午休来进行调理。

注意健康饮食

冬季最寒冷的时刻也即将到来，天气寒冷很多体质阴寒的人就会面无血色，那么在这么寒冷的时刻我们就要通过食疗来补血补气。多服用胶原蛋白，能促进红细胞的合成，有明显的补血功效。

每天两支紫薇花之颜玫瑰胶原蛋白饮，内调外养，补血益气，滋养身体。这也有利于改善肌肤粗糙、干纹等显现，令肌肤更有弹性。

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