最近大家应该明显的感受到天气逐渐凉爽了起来，甚至清晨和夜晚的风还带着阵阵寒意——不知不觉，处暑已经到来。处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思，民间还有“处了暑，被子捂”的说法，秋高气爽的季节，真是离我们真是越来越进近了。

《这就是二十四节气·秋》

高春香邵敏/文许振明李婧/绘

海豚出版社

处暑

村子里有条宽宽的河，平常大人们都不让小孩子靠近玩耍，只有中元节这天例外。爷爷说中元节又叫“鬼节”，和清明节一样也是祭奠亡人的节日。牙牙一点也不觉得可怕，她和小伙伴们一起学做好看的“荷花灯”。点燃后放进河里漂走。还有大哥哥大姐姐划着船在河中央放河灯。远远地看，飘满荷花灯的小河像“银河”一样美丽。

什么是处暑？

01

处暑，时间点在8月22~24日之间。“处”是躲藏、终止的意思，处暑就是说暑气终止，它是反映气温变化的节气，代表气温由炎热向凉爽过渡。处暑以后，我国大部分地区雨季即将结束，降水逐渐减少，气温逐渐下降。处暑节气前后的民俗多与祭祖和迎秋有关。

处暑的现象

02

人工降雨

北方早晚温差大，人们早晚穿衣多，中午穿衣少；南方仍在感受“秋老虎”的威力。大部分地区时有秋雨，人们趁机开展人工降雨，抓紧蓄水，以保证农田用水。

鹰捕食

鹰是名副其实的千里眼，翱翔在千米以上的高空，也能看清地面上的猎物。它还有一双锐利的爪子，能迅速俯冲并牢牢抓住正在奔跑的猎物。秋天里，田野上活跃的老鼠、野兔以及天上的飞鸟，都会成为老鹰的捕食对象。

大枣红了

进入八月，树上的大枣渐渐由青变红。大枣又叫红枣，它不但含糖量高，味道甜美，还有丰富的维生素，经常食用对身体大有益处。民间有“一日食三枣，百岁不显老”的说法。

紫薇花开

紫薇花在夏秋少花季节开放，它的花期很长，有“百日红”之称，紫薇有玫红，大红、深粉红，淡红或紫色、白色等颜色，花朵一簇簇紧挨成花团。紫薇树木高大，寿命长，树龄可达年。它还有个好玩的名字叫“痒痒树”，当你用手轻挠树干时，它的枝叶就会晃动，好像怕痒一样。其实这是因为紫薇的树干上下差不多粗细，而上端的树梢较重，所以对震动比较敏感，容易摇晃。

中元节

中元节在农历七月十五日，是民间祭奠逝去亲人的节日。白天人们会带上刚刚成熟的枣、葡萄等瓜果去坟前祭拜。晚上，人们把做好的荷花灯轻轻放在河面上，看河灯随水飘远，捎去对逝去亲人的思念。

作物成熟

秋天光照减少，气温下降，植物体内的叶绿素合成减少，叶绿素分解后得不到补充，此时其他色素的颜色就渐渐显现出来，叶子开始变黄、变红。稻子、高粱等有壳的粮食作物成熟得很快，它们垂着沉甸甸的脑袋，等待着人们的收割。

开心阅读馆小贴士

03

1、避免过早添加衣物

“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。

2、多吃清热安神食物

从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物。另外，处暑过后秋燥渐盛，为防止燥邪伤肺可多吃一些滋阴润燥食物，如梨、冰糖。

3、多吃果蔬多喝粥汤

处暑过后，气候逐渐变得干燥，而燥气伤肺，如果经常食用辛辣油炸类食品，则更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。对付“秋燥”最好的方法就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。

4、早睡早起，睡好子午觉

处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现。建议大家保证充足的睡眠，改掉夏季晚睡的习惯，以晚上10点前入睡最佳，每天比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。

扫码并