紫薇全身是宝，花、叶、根、皮都可入药

来源：为千屈菜科植物紫薇的花

别名：百日红、痒痒花、痒痒树、紫金花、紫兰花、蚊子花

性味：味苦、微酸，性寒。

归经：归肝经。

功效：清热解毒，活血止血。

主治：疮疖痈疽，小儿胎毒，疥癣，血崩，带下，肺痨咳血，小儿惊风。

用法用量：内服：煎汤，10-15g；或研末。

外用：适量，研末调敷；或煎水洗。

食用禁忌：孕妇忌服。

药食同源

材料

紫薇花4朵、牡蛎净肉克、火腿末5克、冬菇10克、玉兰片10克、胡椒粉、盐、料酒、酱油、味精、鸡汤、姜片各适量

制作方法

1.紫薇花去萼杂质，洗净，切成细丝，牡蛎肉拣洗干净，沥干水分，切碎。火腿肉、玉兰片、冬菇分别洗净，都切成片。将牡蛎、冬菇、玉兰片各用开水焯一下。

2.锅烧热放入鸡汤、料酒、酱油、姜片、盐、大火煮沸，下入火腿、冬菇；玉兰片、牡蛎烧沸，下入味精、紫薇花细丝，调好口味，撒点胡椒粉即成。作佐餐食用。

功效

味鲜嫩，花香，爽口。滋阴养血止血，健脾开胃解毒。

适用于虚损、烦热、产后血崩、带下、疮毒、失眠、心悸、健忘等症。

虽是立秋，但气温依旧较高，空气湿度也较大。经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往虚弱，因此调理时应该侧重于清热，利湿，健脾，以使体内的湿热之邪排出，促进脾胃功能的恢复，如芡实，山药等。

秋天正是养阴补虚的好时节，但是秋补可不能乱补，只有了解自己的体质才好对症下药进补。

如果呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡就属于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝，或者做粥喝是最简单的方式。如果面色苍白，口唇淡白，夜热盗汗，肌肤枯涩，舌淡红无苔就属于血虚体质。可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥，在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。

如果颧面潮红，口燥咽干，盗汗，尿少而赤，大便秘结，舌红少苔就是阴虚的体质。可以用麦冬、五味子、山药、百合等，熬粥时候可以放几味。

立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。

同时，进入秋季后开展各种运动锻炼的大好时机，人们可以根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，慢跑、爬山、球类运动等，秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。

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长按







































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