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现在大多数的中国人，觉得花万元买栋房子，50万元买辆车，5万元买个包包，0元买个手机，元买件衣服都很正常，但是花元为健康消费，很多人却摇头说“太贵了”，“没钱了”！难道身体的健康就这么不值钱吗？

什么都贵了，唯有命越来越贱！

大多数的中国人不了解的真相：不注重健康的人，80%会把一生积攒下来的钱，在生命的最后一两年，医院，吃遍所有的大量副作用中西药，再多开几次刀，留下一大笔债务给家人和儿女，然后不甘心地死去！

一个真实事件：小编的一个大学朋友，平时吃得多，体型却高挑瘦弱、面色暗黄，经常一两天内体重就会有明显波动三四斤，她总觉得自己只是吸收慢，也不理会。夏天她最怕热，秋冬又怕冷，但她超级爱吃泡面、冰冻和酸辣的东西，连冬天经期痛经时都不忌口，还任性地天天洗头。我们劝她说“这样对身体不好”，但她总乐呵呵说“我一直这样，没感觉身体有什么不好呀。”

可是有一天她突然晕倒，呕吐不停，送医院抢救，检查结果说是肾虚引发了急性肾炎，我们还天真地以为肾虚只需多吃点补药调理就会好，可是一个月后，她因急性肾衰竭病逝！到最后，她都想不到自己的生命会终止在21岁。

今天健康不代表明天还健康，量变到质变的过程可能没有痛苦，甚至我们都不会意识到健康已经出现了问题！特别是肾脏，它不像心脏会跳动，也不像胃会胀痛，它任劳任怨，默默地扮演着人体“清道夫”的角色，但它所受的伤害也是无声的。

曾有多少人出现症状找到医生时，已是“肾病晚期”，错过了最佳治疗时间而抱憾终生。所以我们应高度重视肾脏发出的“求救信号”，别因一时疏忽毁了肾，伤了五脏六腑。

有人曾对20岁以上的人进行调查，其中30岁的肾虚率为58%，40岁为71%，50岁为80%，60岁为90%，70岁为95%，可见，肾虚会随年龄的增加而逐渐发生和增多。

先天不足，劳倦过度，或久病不愈，都会造成肾虚，出现腰膝酸软、不耐疲劳、眩晕耳鸣、脱发齿松、早衰等共性症状，根据病机和症状有不同肾虚：肾气虚、肾阴虚、肾阳虚、肾精亏虚。

很多人一听“肾虚”，都以为是卖“壮阳”药的。而且都以为补肾只是男人的事，其实不然，因为肾气的强弱，决定了女性的容颜。

若女人肾虚常表现为容颜受损，如出现色斑、肌肤暗沉、瘙痒、脱发、浮肿；情绪和睡眠改变；腰酸背痛，月经变化，乳腺增生，不孕不育，夫妻之间性爱质量低下，以及更年期综合征提前。

从头发一眼就能看出肾发出的“求救信号”，男女都一样！

现在头发早白、枯黄、大量脱落的现象越来越普遍，已不仅仅是年龄的象征了，无论男女老少，都会出现了不同程度的白发现象。这给很多人带来了烦恼，也引起了高度重视。究竟白发是身体内部哪里出了问题造成的？

医学研究证明，精血双亏、肝肾受损，脏腑失调，就是白发的根源。若不及时采取措施，体内疾患可能会进一步蔓延。发白的同时，还会伴随容颜早衰、肤色晦暗、出现皱纹、色斑、肌肤缺乏弹性。

1、后脑勺白发—膀胱经气虚，肾气虚，尿频、夜尿多或小便不畅。

2、两鬓斑白—肝胆火偏旺盛，脾气暴躁爱生闷气，常伴有口干舌燥、口苦、眼酸涩、脾胃受伤、易上火。

3、前额白发—脾胃不好或虚寒，常腹胀腹痛、胃酸口臭、口淡不渴、食欲旺盛或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、大便稀溏、妇女白带清稀而多。

4、花白头发—聪明烦恼多，易激动情绪自控差。中医讲怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，此时五脏六腑都处于亚健康状态，要学会控制情绪稳定。

5、发白胡须不白—肾虚但奇经八脉没伤，但精神不佳、头晕健忘、工作生活没激情、焦虑易怒、腰膝酸软、易疲劳、易脱发。

6、胡须白发没白—任督冲脉已受伤，经常头痛多汗、失眠多梦、精神忧郁、烦躁易怒、食欲不振等。

肾有多好，人就有多年轻！男女都通用的补肾护发养颜配方！

胡海牙老师已经岁高龄了，体检时身体各项指标基本都正常。他已退休多年，几个单位同事有次遇见他，都开玩笑地说：您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，有什么灵丹妙药吗？

老先生微微一笑：欲保长寿，先补亏损。哪有什么灵丹妙药，灵丹妙药就在你自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。

他的一句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手摸向身后，笑呵呵：知道这是哪吗？肾！千万别小看它，肾有多好，人就有多年轻。平时多吃点黑色食物，比如核桃芝麻黑豆粥，条件允许的话，最好能把食材直接磨成粉末吃，易吸收，效果也更好！

如果年纪轻轻就有白发的人，坚持吃核桃芝麻黑豆粉内调脏腑，并坚持头部按摩，不仅补肾养肾，还有助于改善毛发的问题，促使白发转黑，这可是男女都通用的补肾护发养颜配方哦。

大家看得一头雾水：补肾就这么简单？

他颇有深意道：有些人混淆肾虚与肾衰，也不分阴阳补肾，以为补肾等于壮阳，吃牛鞭、鹿茸、药物等追求快速见效，虽得一时之乐，但常常耗伤精血，影响健康，甚至导致血压升高、中风、心脏缺血等严重副作用。

食补养肾是最好的，天然无副作用，只要坚持，效果也很好。养肾就如同养命，肾精充足，身体健康，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。

在中医里，养肾归于黑，黑色独入肾经，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰老。黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡、海带等，非常适合在秋冬季食用。

与羊肉、狗肉一类温肾壮阳食品不同的是，黑色食品不仅营养丰富，而且大多性味平和，补而不腻，食而不燥，老少皆宜，尤其是对肾气渐衰、体弱多病的老人非常有益。

“溶、清、排、补”四位一体益肾健脾良方

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